退職を決断した40代男性のリアルな体験談｜辞めて初めて気づいた“本当に大切なこと”

「もう限界かもしれない」「このまま働き続けていいのだろうか」
そんな気持ちを抱えながらも、なかなか会社を辞められずにいる方へ。

この記事では、40代で退職を決断した筆者の実体験をもとに、
辞めた日、そしてその後の変化をリアルに綴っています。

実際に退職を経験したからこそ言えること。
それは、辞めること＝失敗ではないということです。
むしろ、自分の人生を見つめ直すための「再スタート」だったと、今では心から感じています。

この記事が、「辞めたいけど辞められない」「このまま働いていていいのか不安」
そう感じている方の、何かの参考になれば幸いです。

---

第1章：辞めたいのに辞められなかった日々

退職を考えるようになったのは、心身の不調がきっかけでした。

朝起きると、強い吐き気。
会社のことを思い出すだけで、体が重くなり、出勤することが苦痛になっていったんです。
それでも、「会社を辞めたら終わりだ」と思い込み、無理やり気持ちを押し殺して働き続けていました。

周囲には相談できませんでした。
同僚も上司も、みんな淡々と仕事をこなしているように見えたからです。
「自分だけが弱いのかもしれない」「もっと頑張らなきゃ」——
そんな自己否定の気持ちが、さらにボクを追い込んでいきました。

気づけば、欠勤や遅刻が増え、上司からの視線が怖くなっていました。
本当は、もう限界だと分かっていたのに、「辞めます」とはどうしても言えなかった。
家族や周囲の目、将来の不安が頭をよぎり、ただ時間だけが過ぎていったのです。

---

第2章：40歳で会社を辞めた日の記憶

その日は突然やってきました。

前日の夜、布団に入ってもまったく眠れず、
朝になっても体が動かない。
「今日は無理だ」と、心の中で静かに声が聞こえました。

何度もスマホを手に取っては、会社に連絡しようとするけれど、手が震えて押せない。
やがて、涙が溢れてきて、ボクはようやく気づきました。
「もう、限界だ」と。

午後になって、ようやく上司に電話をかけ、
震える声で「辞めさせてください」と伝えました。

その瞬間、肩の力がふっと抜け、張り詰めていた何かが崩れ落ちた感覚。
電話を切ったあとは、しばらくぼーっと天井を見つめながら過ごしました。
それでも、「これでよかったんだ」と、どこかで小さな安心感もあったのです。

退職という選択は、怖かったけれど、
“自分を守るために必要な行動”だったと、今でははっきり言えます。

第3章：退職後に襲ってきたのは「自由」ではなく「不安」だった

「会社を辞めたら、きっと心が軽くなる」
そう思っていたのに、実際に退職して感じたのは、解放感よりも圧倒的な不安でした。

朝起きても予定がない。
誰とも話すことなく1日が終わる。
収入がない現実に焦りながらも、どうすればいいか分からない。

SNSを見れば、同年代の友人たちは家庭を築き、仕事でも安定しているように見える。
「自分は何者にもなれていない」
そんな思いが強くなっていきました。

社会から取り残されたような孤独感と、
先の見えない日々に襲われて、心が押しつぶされそうになることもありました。

でも、そんなある日。
近所の本屋で何気なく手に取った一冊の本が、ボクの心に小さな火を灯しました。

誰かの苦しかった過去の話。
その文章に、自分を重ねている自分がいました。

「この人も、同じように悩んでいたんだ」
そう思えた瞬間、ほんの少しですが、気持ちが楽になったのを覚えています。

そして、ボクも自分の経験を“言葉”にして残してみようと思いました。
そこから、noteで文章を書き始めたり、少しずつ生活を整えていくようになりました。

・部屋を片づけてみる
・自炊を始めてみる
・散歩を日課にする

そんなささやかな行動が、少しずつ“自分の輪郭”を取り戻すきっかけになったのです。

---

第4章：40代で会社を辞めたからこそ見えた「自分の人生」

あの退職の日を、ボクは今、こう振り返ることができます。

「あの日がなかったら、今の自分は存在しない」

もちろん、今も不安がゼロになったわけではありません。
収入も安定していないし、先の見通しだって明るいとは言えない。
それでも、かつてのように“朝が来るのが怖い”という感覚はなくなりました。

自分の意思で毎日を選び、自分のために時間を使えるようになった。
それだけで、ボクの人生は大きく変わったのです。

いま、同じように仕事で悩み、
「辞めたいけど、辞める勇気が出ない」
そう感じている方に伝えたいことがあります。

「退職は、逃げではありません」

むしろ、自分を守るために必要な“行動”です。
我慢を続けて心と体を壊してしまうくらいなら、
一度立ち止まって、人生の舵を自分の手に戻すことが大切です。

退職を経て、ボクはようやく「自分の人生を生きている」と思えるようになりました。
それは、過去のボクが“あの日”勇気を出してくれたおかげです。

まとめ｜退職は終わりではなく“自分を取り戻すはじまり”

退職を決断したあの日。
ボクは、自分の弱さに負けたような気がしていました。
「これで人生が終わるかもしれない」と、本気で思っていたほどです。

でも今振り返ってはっきりと言えます。
あの決断がなければ、今のボクはいなかった。

確かに、退職にはリスクも不安もつきものです。
収入の減少、人間関係の変化、社会的な立場への恐れ——。
それでも、自分を壊してまで続ける価値のある仕事なんて存在しません。

退職は「終わり」ではなく「再出発」。
自分の人生を、自分のペースで歩み直すための選択肢のひとつです。

今この記事を読んでいるあなたが、
もし毎朝つらい気持ちで目覚めているのなら、
そして「もう限界かもしれない」と感じているのなら——
どうか、自分を責めないでください。

勇気を出して一歩を踏み出したその先には、
きっと、あなた自身が本当に大切にしたい人生が待っています。